Mungkin Anda sudah tahu kalau berjalan bisa membantu mengurangi berat badan. Ya, tapi itu berlaku jika Anda melakukannya dengan teknik yang benar.
Berikut 5 cara mengurangi berat badan dengan berjalan:
Bertahap
Mulailah dengan intensitas rendah dan tingkatkan intensitas latihan perlahan-lahan (sesuaikan dengan kemampuan).
Miliki komitmen
Selain bertahap, Anda juga harus memiliki komitmen pada jadwal. Jangan sebentar-sebentar latihan, sebentar-sebentar tidak.
Teknik yang benar
Selain melakukannya dengan hati yang senang, ketika berjalan, usahakan tangan, perut, dan bokong Anda juga bekerja dengan baik.
Lakukan WOW (Walk Off Weight)
merupakan sebuah program latihan berjalan yang dapat menurunkan berat badan dengan sangat cepat.
Kurangi asupan kalori
Jika Anda melakukannya tanpa memerhatikan asupan kalori harian atau diet yang tepat, percuma saja. Dampaknya akan lebih terasa jika Anda juga mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Selalu percayakan kebutuhan dapur Anda dengan Produk Sania dan dapatkan manfaat optimal bagi keluarga.
