Banyak cara menurunkan berat badan. Salah satunya dengan diet ala Mediterania yang lagi tren. Disebut demikian karena diet ini mengacu pada pola konsumsi masyarakat Mediterania di sekitar Italia dan Yunani yang dikenal sehat dan hanya sedikit yang mengidap penyakit kardiovaskuler.
Bahkan jenis diet ini disebut-sebut bisa mencegah penuaan dini pada kulit, menurunkan risiko penyakit kanker, dan Alzheimer. Penasaran ingin mencoba diet ala Mediterania? Ketahui dulu tujuh faktanya berikut ini agar diet berjalan lancar dan tubuh tetap sehat.
Sedangkan takaran konsumsi bahan-bahan makanan yang bisa dijadikan patokan bagi yang mau memulai diet Mediteranin adalah sebagai berikut:
Harian
Bisa dikonsumsi setiap hari dengan variasi dan porsi tertentu. Contohnya sayuran, buah-buahan, umbi-umbian, biji-bijian, kacang-kacangan, rempah-rempah, minyak zaitun.
Mingguan
Bisa dikonsumsi 2-7 hari sekali dengan variasi dan porsi tertentu. Contohnya telur, daging putih, susu dan produk olahannya, ikan, seafood.
Bulanan
Bisa dikonsumsi 3 kali sebulan dengan variasi dan porsi tertentu. Contohnya daging merah, makanan berpemanis.
Nah, setelah mengetahui fakta-fakta diet ala Mediterania, saatnya mulai! Tak kalah penting, diet ini bakal kurang berhasil jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang rutin. Konon hal ini pula yang menjadi rahasia sehat masyarakat di sana. Setuju?
Selalu percayakan kebutuhan dapur Anda dengan Produk Sania dan dapatkan manfaat optimal bagi keluarga.
