3 Olahraga Favorit di Musim Penghujan


Saat musim penghujan datang aktivitas di luar ruangan bisa mengalami hambatan, termasuk rutinitas berolahraga. Namun bukan berarti kita jadi tidak berolahraga, bukan?


Ada tiga jenis olahraga yang jadi favorit banyak orang ketika hujan menghadang. Ketiganya bisa dilakukan di dalam ruangan dan menggunakan peralatan yang minim.

 

1. Zumba

Zumba sangat mengasyikan karena berupa perpaduan tarian, musik, dan gerakan olahraga. Putar video zumba lalu goyangkan tubuh hingga berkeringat. Kabar baiknya, zumba bisa membakar 300-700 kalori/jam!

 

 

2. Lompat Tali

Meski terlihat sederhana, olahraga ini sangat bermanfaat untuk melatih keseimbangan badan, fokus, dan kesehatan kardiovaskuler. Bahkan per jamnya bisa membakar hingga 800 kalori.

 

 

3. Yoga

Siapkan matras dan pakaian yang nyaman, lalu ikuti gerakan yoga dari video. Buat pemula, pilih yang mudah saja, ya. Mau lebih seru? Lakukan bersama pasangan atau keluarga. Selain menambah kekuatan otot-otot tubuh, yoga membuat relaks dan meningkatkan bonding antar anggota keluarga.

 

 

Tertarik mencoba?